唾液の作用

こんにちは！
新江古田こばやし歯科クリニックです🦷

今日は「唾液（だえき）」の驚くべき働きについてお話しします💁‍♀️
普段あまり意識しないかもしれませんが、実は唾液はお口の健康を守る重要な存在なんです！

唾液の5つのスゴイ作用🤔

1. お口の中をキレイにする（自浄作用）

唾液は、食べかすや細菌を洗い流し、お口の中をキレイに保つ働きがあります。
食後に唾液がしっかり出ると、むし歯や口臭の予防にもつながるんです！

2. むし歯を防ぐ（再石灰化作用）

食事をすると、お口の中は酸性に傾き、歯が溶けやすい状態になります。
でも大丈夫！唾液にはカルシウムやリンが含まれていて、溶けかかった歯を修復（再石灰化）する力があるんです。

3. 食べ物の消化を助ける（消化作用）

唾液にはアミラーゼという消化酵素が含まれていて、食べ物のデンプンを分解し、消化を助けます。
よく噛んで食べると、胃腸への負担も減らせますよ！

4. お口の中を守る（抗菌作用）

唾液には抗菌成分（リゾチーム・ラクトフェリンなど）が含まれていて、細菌の増殖を抑え、感染を防ぐ働きがあります。
風邪をひきにくくする効果も期待できますよ！

5. 食べる・話すをスムーズにする（潤滑作用）

唾液が少ないと、食べ物が飲み込みにくくなったり、話しづらくなったりします。
唾液がしっかり出ていると、食事も会話もスムーズにできるんです！

唾液を増やすためにできること

最近、「お口が乾く」「唾液が少ない気がする」という人は、次の方法を試してみましょう！

✅ よく噛む（ガムを噛むのも◎）
✅ 水をしっかり飲む（脱水に注意！）
✅ リラックスする（ストレスで唾液が減ることも）
✅ 舌の運動をする（舌を動かすと唾液腺が刺激される）
✅唾液腺のある場所を軽くマッサージをする

まとめ

唾液は、お口の健康を守るために欠かせない存在です！
しっかり唾液を出して、むし歯・歯周病・口臭を予防しましょう！

「最近、口の中が乾くな…」と思ったら、生活習慣を見直してみるのがおすすめです。
ぜひ、今日から“唾液力”アップを意識してみてくださいね！