キシリトールガムは歯にいいの？

こんにちは！
新江古田こばやし歯科クリニックです🦷

「キシリトールガムって歯にいいんですか？」と時々たずねられることがあります。そこで今回は、キシリトールガムの虫歯予防効果や効果的な噛むタイミングなどについてお話したいと思います🌿

◎キシリトールガムの効果✨

1 .虫歯の原因となる酸を作らない

　キシリトールは砂糖とは異なり、虫歯菌（主にミュータンス菌）のエサにならず、酸をほとんど作りません。

2. 唾液の分泌を促進する

　ガムを噛むことで唾液がたくさん出て、口の中の酸を中和しやすくなります。これが再石灰化（歯の修復）を助けます。

3. 虫歯菌の活動を弱める可能性がある

　キシリトールを継続的に摂取すると、虫歯菌の数が減ったり、活動が抑えられたりするという報告もあります。

◎キシリトールガムを選ぶ時のポイントと摂取する時のタイミング🌿

1.キシリトールの含有量が重要

　歯に良い効果を得るには、1日に5〜10g程度のキシリトールを摂る必要があり、キシリトール含有量が50%以上のガムが推奨されます！

2.食後や間食後に噛むのが効果的

　食べた後すぐに噛むことで、虫歯の原因となる酸を中和しやすくなります！