本日は歯磨きを頑張っていても虫歯になってしまう原因と改善方法についてお伝えしていきます🪄
【虫歯のでき方🦠】
まず口の中には細菌が沢山います。細菌は私達が食べたり飲んだりした糖を餌にして酸を作り出します。その酸によって歯が溶けた状態を虫歯といいます。
なので虫歯を作らないためには、虫歯菌を増やさないこと、虫歯菌が酸を作りにくくすることが必要になります！
【虫歯を作らないためには？💡】
①磨き残しを無くす
虫歯菌(ミュータンス菌)は食事やおやつに含まれる糖分により増えます。また細菌が出すネバネバの成分により歯に強力に結びつきます。なのでしっかりと歯ブラシを当てないと汚れが落ちず、そのままだと少しずつ歯が溶けてしまいます。
磨いているのに虫歯になる、、という方は
歯肉に近いところや、歯と歯の隙間、奥歯の溝など汚れが溜まりやすい場所を磨けてるかどうか意識してみましょう👩🏻🦰
②間食を減らす
お菓子など糖分が多く含まれるものを頻繁に食べると、常に細菌が酸を出して賛成状態になるので歯が溶け続けてしまいます。なので、食事以外に間食が多い方は時間、回数をなるべく減らすことが大切です！
理想…1日3食＋間食１回(30分以内)
③口の中を乾燥させない
唾液は汚れを流す、菌の増殖を抑える働きがあります。口が乾く原因として、口呼吸や水分摂取不足、ストレスなど色々あります。
その他にも、元々の歯の質やその他の生活習慣によってできやすくなる場合があります。
心配なことがあれば1度歯医者さんで相談してみてください🍀🪽
