おうちでもできる❗️磨き残しチェック👀

「毎日ちゃんと歯磨きしているのに、歯医者さんで磨き残しを指摘された😔…」

そんな経験はありませんか？

歯磨き🪥をしているつもりでも、実は汚れが残りやすい場所があります💡

今回は、歯科衛生士の目線から、おうちでできる簡単な磨き残しチェックをご紹介します。

まずは「磨き残しやすい場所」をチェック

特に汚れが残りやすいのは、

です。

鏡を見ながら、歯ブラシを当てたあとに「ここに白っぽいものが残っていないかな？」と確認してみましょう。

もっと分かりやすくチェックするなら「染め出し」

自分ではなかなか磨き残しが分からない場合は、歯垢染色剤（染め出し）を使うのもおすすめです。

歯垢を染めることで、普段どこに磨き残しが多いのかが目👀で見て分かります。

染まったところは、いつも磨けていない場所かもしれません。

「ここが磨けていなかったんだ！」と気づくことが、磨き方を見直すきっかけになります。

磨き残しを見つけたら、歯ブラシを頑張りすぎない

磨き残しを見つけると、「もっと強く、もっと長く磨かなきゃ」と思う方もいます。

でも、大切なのは力を入れてゴシゴシ磨くことではなく、汚れが残りやすい場所に歯ブラシをきちんと当てることです。

歯ブラシだけでは取りにくい歯と歯の間は、フロスや歯間ブラシを使うことで、さらにきれいにすることができます。

自分の「磨き残しのクセ」を知ることが大切😊

人によって、磨き残しが多い場所は違います。

毎日の歯磨きをただ頑張るよりも、

「自分はどこに汚れが残りやすいのか🧐」

を知ることが、効率よく磨くための第一歩です‼️

歯科医院でのクリーニングのときにも、ぜひ「自分はどこが磨けていないですか？」と歯科衛生士に聞いてみてください。

一緒に磨き残しのクセを見つけて、毎日の歯磨きに活かしていきましょう。