今日は「小食」についてお話させていただきます。
周りの子と比べ、食事量が少ない気がする・・・・
兄弟の中でも小食かもしれない・・・
などと悩まれる方も多いのではないでしょうか？
子どもは大人以上に体調や気分の波があるので、
食べムラがあっても当たり前のことです。
なので日によって食べる量が少量でも、
元気に過ごしているのであれば心配ありません。
食事のポイント
①1日単位ではなく、1週間単位で食事内容をチェック！
②初めから少なめに盛り付ける！
「これだけ食べてれば大丈夫！」と思わせて
心の負担を取り除いてあげることも大切です。
③あっさりした料理にしてみる！
少量でも栄養価の高い食品を使って、
十分な栄養素がとれるようにしましょう。
④生活リズムを見直す
だらだら食べしていないか？
ご飯の前におやつを食べていないか？
など、生活リズムを見直してみましょう！
当院では管理栄養士が在籍しておりますので、
お困りのことがございましたら、
お気軽にお声かけください👩🏻🍳
歯科衛生士
院長：小林良
【紹介】
千葉県出身 ３児の父
【学会・スタディーグループ】
国際インプラント学会 認定医
日本口腔インプラント学会専修医
日本咬合学会 認定医
日本歯科先端技術研究所認定医
日本歯周病学会
など