歯磨き何分かける？

こんにちは！
新江古田こばやし歯科クリニックです🦷

皆さん、歯磨きに何分かけますか？

歯磨きにかける理想的な時間は、一般的に 1回あたり2〜3分程度が推奨されています。これは、日本の歯科医師会やアメリカ歯科医師会（ADA）など、世界的に共通する目安です。

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✅ 理想的な歯磨き時間と頻度

• 時間：1回につき 2分〜3分
• 回数：1日2〜3回（特に「就寝前」は最重要）
• 磨く順番を決めて、ムラなく全体を磨くのがポイント

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⏱ 時間が短すぎると…

• 磨き残しが多くなる（特に奥歯、歯と歯の間、歯ぐきとの境目）
• プラーク（歯垢）が落としきれない

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🪥 時間をかけすぎても良くない？

• 10分以上など長時間磨くと、強く磨きすぎて歯や歯ぐきを傷めるリスクがあります
• 長時間磨くよりも、正しい方法で短時間にしっかり磨くことが重要です。

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👍 補足ポイント

• 電動歯ブラシを使う場合も、約2分を目安にするのが一般的（機種によっては自動でタイマー機能付き）
• 歯間ブラシやフロスを併用すると、磨き残しを大幅に減らせます！！

フロスはしていないが歯磨きに5分くらいかけている場合、その半分をフロスに当てることでより効果的に磨くことができます！

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もし磨き方についてきになることがあれば、ご相談ください‪︎‪︎👍🏻 ̖́-‬🎖